养生之季在于春 7大权威春季养生秘籍【大发体育开户官网】

大发体育首选平台-春季道家，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、防治疾病，从而超过延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、存活、生长之意;所谓饲，即维修、休养、补养之意。

总之，道家就是维修生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化珍藏之变化规律，对人体展开科学休养，维持生命身体健康活力。精神道家是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而超过维修身体、增加疾病、促进身体健康、延年益寿的目的。女性春季7大最佳道家秘籍：　　1、穿着适合、留意御寒。

　　春回大地，但乍暖还寒，气候变化频密而轻微。所以，不应特别注意防寒保暖。

根据春捂秋冷的原则，不应过早地干去冬衣。要随气温的变化而变动衣服。否则不易感觉风寒，引起呼吸系统等疾病再次发生。

　　2、早睡早起，不能恋床。　　《内经》认为：春三月，夜卧那时候，甚广步于庭。春天不应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更为丰沛，增加困倦，还可强化心肺功能、强化机体的免疫系统功能。

对老年人来讲，幸枯最易伤气，春眠太久，不但不会导致新陈代谢功能上升，致气血运营通畅，身体亏损疲惫，筋脉笨拙不托，还更容易加快脑血栓的构成。　　3、调节饮食、防止助火。　　春天新陈代谢充沛，饮食宜富营养、酸甜鲜美、甘甜少酸。

宜必要多不吃蔬菜、水果，睡觉不能过饮，酒宜较少喝，生冷与年糕等粘性食品不能多食，奇不应多进大辛大冷和油炸熏烤等香燥之品，以免幸热生火引起疖子、痤疮等再次发生。　　4、运动磨练、增强体质。　　春天空气清新，最不利于机体吐故纳新充养脏腑。

春天多运动磨练，是增强体质、强化机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病增加再次发生。　　5、风和日丽、最宜春游。　　春天要留意精神调摄，尤其要留意制怒，做疏泄条约。

风和日丽的天气，出外踏青问柳，游山戏水，最不利于陶冶情操，使心胸开阔，气血脱俗，精神充沛。　　6、镇抚房事、不能过度。　　春天阳气下降，人的性欲功能也有强化的趋势。

因此，切忌因精神激动而房事过度，尤其是饮酒之后、刚沐浴后不能立刻展开房事，否则不会耗气伤精有利身心健康。甚至不会所致心梗、中风等疾病。

　　7、万物衰退、留意防病。　　俗语说：百草回芽，百病引起春天万物萌动，也合适细菌、病毒等病源微生物的交配和传播，不但更容易引起流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不推崇道家保健，一些旧病宿疾也不易发作与减轻，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以，春天不应特别注意讲卫生、防虫祸、多开窗通风，留意调摄身心，避免疾病再次发生。

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